腰酸背痛

想舒緩腰酸背痛及水腫 DIY磁叉按摩竟有反效果?!

想舒緩腰酸背痛及水腫 DIY磁叉按摩竟有反效果?! 隨著春季來臨,天氣既濕且涼,這種時候濕氣毒素最易積聚,水腫特別嚴重,腰酸背痛也頻頻發作。不少人會以近期大熱的「磁叉按摩」、「磁穴按摩」來舒緩,網上亦有不少店鋪出售磁叉按摩棒。究竟自己做磁叉按摩是否真有效?手法錯誤竟可能有反效果? 磁叉按摩可改善痛症及水腫? 一般人手按摩配合適當的天然按摩精油,都有促進血液循環、改善痛症及水腫的功效;而磁叉按摩則是以磁叉棒作為按摩工具,帶動身體血流,比人手按摩有更深層、更顯注的效果。「磁叉」名副其實帶有「磁力」,用以按摩身體時,其負極磁力能吸著血液中的鐵質,帶動血液循環。配合專業的按摩、正確的穴位按壓和通經絡手法,有效疏通淋巴、排走身體毒素和酸性廢物,從而消退水腫、舒緩腰酸背痛。 甚麼時候做磁叉最好? 磁叉按摩是既有效又天然的排毒養生方法,一年四季都可以持續去做。不過,相信有腰酸背痛、

 

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懷孕好辛苦?星級媽媽的解決方法:孕婦瑜珈

懷孕好辛苦?星級媽媽的解決方法:孕婦瑜珈 迎接新生命的喜悅當然不妨與人分享,但懷孕期間的身心轉變以至身體所承受的痛楚,就可能有苦自己知。與其默默忍受腰酸背痛、身形發胖、水腫、抽筋、失眠和各種心理壓力,不如嘗試一個健康又有效的方式—孕婦瑜珈,讓懷孕成為一件輕鬆又舒適的事。 放鬆心神 懷孕都睡得好 孕媽媽到了懷孕中期,肚裡寶寶不斷長大,同時增加準媽媽身心負荷,引致失眠、睡眠質素下降。一個普通人失眠,都會影響情緒和健康,更何況是承載著寶寶生命的孕媽媽?懷孕期間睡眠質素差,不但影響媽媽自身,更有可能危及胎兒的成長發育。 集靜心、冥想、舒展動作於一身的瑜珈運動,通過身、心、靈互相調和整合,能有效放鬆心神。在專業孕婦瑜珈導師的指導下,練習特定動作和呼吸方法,可讓準媽媽從內在享受寧靜質感,舒展身心,改善失眠問題。 減壓有法 寶寶健康成長 曾有心理學家指出,

 

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打工仔6種最常見職業病

打工仔日日朝九晚六,喺個位度坐足八個鐘,食無定時,平時又少運動,唔多唔少都會有啲腰酸背痛、胃痛、心煩氣燥嘅症狀。以為習慣左就唔會有事 ? 咁你就錯喇!長期積累落去有機會形成職業病 ! 到時真係可大可小架!一齊睇下上班族最易得嘅係咩職業病,你又有冇中到啦! 1. 胃病 打工仔成日食無定時,出去食飯又食得唔健康,好容易會打亂胃部本身的生理節奏和作息,造成胃痛、胃氣多、胃脹,甚至急性腸胃炎等毛病!當然,預防的方法非常簡單,就係飲食要定時,三餐份量要平均,盡量食清啲、健康啲,自然就冇咁容易胃痛啦!當然,有啲人會胃痛可能係因為工作緊張,不過都要記住唔好過份依賴胃藥啊! 2. 腳痛 成日坐喺度唔郁、維持同一個姿勢,會減慢血液循環,造成深靜脈血栓,導致腿部出現腫脹、疼痛、發熱、紅腫等症狀,嚴重更會引致呼吸疼痛、急性肺栓塞等問題!要預防呢類被喻為「經濟艙症候群」的症狀,最簡單都係郁動多啲,多走動、

 

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都市救星 ♥ 舒緩肌肉酸痛 ♥ Muscle Rub 基柏強力肌肉鎮痛摩擦膏

自從儍媽轉了半職主婦之後 無了工人姐姐幫手,家裡大小事務都由儍媽一手包辦 又要返工又要打理家務,仲要管接管送小魔怪上學和往返興趣班 成日繁繁撲撲、舟車勞動引致腰酸背痛 最近,用了美國 PERRIGO 大藥廠出品的 ... Muscle Rub 基柏強力肌肉鎮痛摩擦膏來舒緩腰酸背痛的問題 美國製造及原裝進口,加上上市大藥廠多年信譽,當然有信心保證,提防影射 白色膏狀的 Muscle Rub 基柏強力肌肉鎮痛摩擦膏 滲透力很高,塗抹後很快吸收,有陣陣薄荷氣味和涼快感,腰背痛也隨著涼快感漸漸減輕 儍媽鍾意它不是油脂性,塗抹後雙手和患處不會油笠笠,亦不會弄污衣物 儍爸返工長時間對著電腦和手機,引致肩頸痛的問題 他亦鍾意用 muscle rub 按摩肩頸,促進患處血液循環,舒緩肌肉腫痛 除了我和儍爸,兩隻小魔怪都有用的

 

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快速滲透 ✧ 踢走腰酸背痛 .。₀:✧Muscle Rub 基柏強力肌肉鎮痛摩擦膏

除了日常工作,BeautySearch 作為 Blogger,基本上除了睡覺及洗澡,其餘時間,都幾乎完全給電腦及智能手機佔據了,這幾年,肩頸疼痛的問題日漸嚴重,不得矣亦開始尋覓坊間的按摩膏及鎮痛貼。 或許現今的「低頭族」太多了,不管什麼場合,只要空閒大家便拿出智能手機低頭盯著,智能手機或平板電腦機不離手,有些低頭族甚至會隨行隨玩。加上不少工作也需長時間使用電腦,又或長時間站立,已至不少香港都有肩頸或腰背長期疼痛的問題。 而今次,PR 替 BeautySearch 安排了「Muscle Rub 基柏強力肌肉鎮痛摩擦膏」的試用,確實是作為現今都市人的救星喔! 「Muscle Rub 基柏強力肌肉鎮痛摩擦膏」是美國製造及原裝進口,多年來信譽超卓,信心保證。 主要成份包括:薄荷醇 (MENTHOL) 及甲基水楊酸鹽 (METHYL SALICYLATE),能有效迅速止痛,舒

 

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【上班族注意】辦公室7大錯誤動作同姿勢,你有無份?

打工仔長時間在辦公室工作,本身已經沒什麼時間做運動,肌肉酸痛、肩頸膊痛和眼睛乾澀等都是很多上班族的通病,但你又知不知道,你之所以會有這些毛病,其實是由你工作上的壞習慣累積而成 ? 話你知辦公室7大錯誤動作同姿勢 ! 以後番工就識做啦 !一. 背部靠不到椅背上班族個個經常都有腰背痛的問題,坐姿往往都是問題的元凶。椅子的大小和椅背的高矮都會直接影響使用者的腰背部,背部如果無法靠在椅背上,人坐得耐自然會彎下身子來,腰椎長期受壓,日積月累下便會導致腰背痛,問題甚至會蔓延至腿部 ! 遇到腰背痛的問題,千萬不要倚賴藥物或藥膏布舒緩痛楚,換一張適合自己的辦公椅和培養良好的坐姿才是治標又治本的好方法。如果問題持續甚至進一步加劇,就要尋求治療師的協助喇 !坐成咁,條腰好難唔痛二. 彎低腰拎重野廣告都有話,拎重野時一定要腰腿合一,其實講得一點都沒錯 ! 成日彎低腰拎重野,會容易弄傷腰部的肌肉。拎重野時最好先

 

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腰椎退化

香港腰椎退化問題: - 每件香港有超過十萬人腰痛 - 每二百個腰痛患者, 有一至兩人需動手術 腰椎結構: 共五節腰椎連接脊骨神經 在梃管裡有腰骨神經, 在第一、二節腰椎後, 中樞神經分支成很多條神經根, 所以稱為馬尾松。 每一節腰椎骨之間, 也會有一塊軟骨作緩衝, 而這塊軟骨便稱為椎間盤。 以上所提供的資訊僅作為教育及參考用途,如果你有任何醫療問題, 應向自己的骨科醫生查詢,而不應單倚賴以上提供的資料。

 

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脊椎導航手術更精確

資料來源: the-sun.on.cc/ 不少老年人誤以為生骨刺會痛到如「世界末日」。有骨科專科醫生指出,骨刺並非疾病,只是隨年齡增長,關節老化的骨增生,大部分不會引起痛楚;但若骨刺壓着神經線,便會頻現痹痛,嚴重更會導致失禁,患者經藥物及物理治療不果,便需動手術減壓。近年本港引入脊椎導航技術,可掃描3D影像與病人脊椎位置作電腦配對,從而更準確地推測植入螺絲的深度,精確度高逾九成五,適用於微細的脊椎手術。 骨科專科醫生張啟然指,骨刺其實是骨增生,一般人的骨骼十多歲時便會開始退化,但骨刺多在五十歲以上才出現,因隨年紀增長,關節不斷老化,同時軟骨組織亦退化,促成骨骼出現自然的修補及增生。這些骨增生一般會出現在關節壓力較大的地方,例如關節邊緣。大部分骨刺均不會帶來疼痛,但當骨刺壓着神經線,如生長在椎間盤內,神經便會受壓,造成下肢痛楚,患者可能走路時感到雙腳沉重、臀部至小腿地方出現麻痹,小部分人更會嚴重至失禁。 患者痛楚若不太嚴重,會先進行約六周的

 

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建立標準姿勢預防背痛

站:應避免背部過度彎曲。正確的站姿是抬頭、挺胸、背部挺直、收縮小腹。如小腹突出或長時間穿高跟鞋,會使腰椎向前凸,增加腰椎的壓力,所以女性不宜穿一吋高鞋跟以上之鞋子。長時間站立,需讓腰椎休息,可將背部呈垂直線靠於牆上,腹部向內收,臀部向下,膝彎曲,或將一腳用矮凳抬高。如洗衣、洗碗、燙衣服的姿勢,都可以一腳用矮凳抬高。 走路:腳尖朝前,重心在足掌中心而不是內外側大小趾上。行走姿勢是最深切影響全身直線架構的。通常足掌內外八字的人,都會有輕或重的腰酸背痛。 坐:採坐姿時,翹腳且腹部用力,讓背部保持平直。坐椅為支撐背部腰椎部分,應使用外型適當的坐椅以直背硬椅為宜。並應避免彎腰駝背在過於舒適的椅子而使頸部、背部肌肉不當受力。正確的坐姿是兩腳平踏地面,背部平靠椅背,臀部坐滿整個椅子。駕駛員的姿勢儘量將背及腰部靠在座椅上,座椅靠背的角度約115度為宜。由於椅子太高,兩腳懸空時,會使腰椎向前凸,可在腳下放小矮凳。當由坐姿站起來時,須將臀部先向前移動,然後再站起來。

 

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今日熱話
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  • 上周小編有幸獲邀出一項活動 - 瑞士設計大獎媒體招待會 瑞士設計大獎是一個雙年展設計大賽,不同範疇不同領域的設計師都可以參加,也特別設有年青才俊組別,讓在學或剛畢業的學生有更多機會面向世界。主辦單位這次就將23個被提名和獲獎的產品帶來香港,分別於三個場地 (元創坊、創新科技設計博覽及Connecting Space Hong Kong) 展出,亦舉辦了一連串的講座和活動。 小編當然邀請埋一些Blogger好友出席啦! 今次活動策展人Michel Heuter為我們介紹整個瑞士設計大獎的理念和評委方式,亦同時為我們率先介紹部份有趣的作品。 等我先為大家介紹一下: Stack - 是 Rado 贊助的 Star Prize Switzerland for Young Talent, 是專為年青設計師而設的獎項。Stack是個嶄新的設計,一般打印機最浪費空間的是

     

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  • 對台灣人來說,環島遊可謂一生必圓夢。香港人鍾愛寶島,可不是人人豪得起 2 星期,飛到台灣踩勻北中南東。早前台灣老爺集團和捷安特旅行社為港人帶來福音,推出 7 日 6 夜單車環島遊行程。就算你無李慧詩咁踩得,也可輕鬆完成單車之旅。 今次介紹的單車環島遊「2016 老爺鐵騎 RoyalRider」,結合台灣人常說的三鐵 (台鐵、高鐵和鐵馬)、巴士、步行觀光和酒店住宿等配套,由台北出發,經嘉義、台南、高雄、台東等地,回到台北作結。行程由擅長搞單車環島遊的捷安特旅行社主理,分為夏季版和冬季版,夏季團踩車總長 225 公里、冬季團踩車總長 190 公里。沿途有補給車、領騎、壓隊和標兵等支援,讓團友在安全的環境下完成旅程。 別以為單車團只有踩車好沉悶,既然和老爺集團有關,你就知道住得好。行程住宿新竹、台南、知本和礁溪等地老爺酒店,不少得港人好愛的溫泉,浸個飽再上路。單車團還包括文化導賞、自

     

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  • 臨近聖誕,金光閃閃的禮物特別迷人。Swatch 推出香港限量 420 枚的腕錶禮盒,收藏金光禮盒中,各路愛錶之士,至少來看一眼吧? Swatch 聖誕系列命名「LUCINFESTA」,名字由羅馬神話「LUCINA」和節日「FESTA」組合而成。羅馬人把 12 月 25 日定為太陽神日,有黑暗漸逝、光明得勝之意。LUCINFESTA 手錶採用金色表盤,玻璃鏡面折射星星圖案,代表生命和希望。以藍色和金色為主調的錶帶,配上聖誕圖案更搶眼。收藏手錶的金盒探用鏡面設計,帶來 3D 立體視覺效果,配襯多款聖誕圖案加添聖誕氣氛。 LUCINFEST ($960) 全球則限量發售 8,888 枚,而香港則限定發售 420 枚。

     

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最新活動

WeShare 送你 Duffy及 ShellieMay 可...

香港迪士尼樂園由即日至 5 月 29 日,呈獻首個「迪士尼花蛋節」!迪士尼朋友化身成為「花蛋」喺樂園不同園區同大家見面。除此之外,今年樂園仲增加左兩項全新「星級體驗」服務 ─「《小公主蘇菲亞》之旅」及「《星球大戰》預備班」,更為各賓客推出多款花蛋造型嘅商品。迪士尼小熊Duffy同ShellieMay亦換上可愛兔仔造型新裝,係咪好想帶佢地返屋企呢?依家只要完成以下步驟及填妥資料即有機會得到一對迪士尼朋友Duffy同ShellieMay 9吋毛公仔,即刻行動啦! (名額:4位)遊戲玩法:1. 成為WeShare.hk、香港迪士尼樂園 | Hong Kong Disneyland 粉絲2. 在此填妥答案及個人資料(bit.ly/1V5MV6o)3. Like並Share遊戲帖子(記得設定為Public/公開)(http://bit.ly/1ShRXWU)4. Tag 3位好友

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  • 試著好生活

    旅行後,一定有唔少心得可以話比人知,不如一齊把旅行小貼士分享比大家,令下次旅行可以更美滿! 玩樂測試專頁:https://www.facebook.com/poonwainang

  • 迷你黑洞

    二人飲食。旅遊。烹飪部落格。有什麼關於飲食、旅遊的問題也可以留言或電郵發問哦~

  • 二次元隊道研究部

    文藝廢青,憤世疾俗,志願毀滅世界,一拍兩散。

  • misskitb

    一起吃早餐 一起去旅行 一起做手作

  • 魚子醬 - 鐵人家族親子遊

    幼稚園生與全職媽媽。上山下海的鐵人家族玩樂指南。堅持「以大自然為師」的教育理念,希望認識到更多志同道合的家庭!發掘更多親子好去處

熱門話題
  • 好好.社企月餅 — 中秋過節好選擇 中秋佳節將至,月餅是節日必備食品,今年除了傳統老字號的出品外,不妨嘗試一種新選擇,來自社會企業的月餅。 爲協助精神病康復者重投社會,發揮所長,月餅由聘用經驗豐富的包點師傅培訓弱能人士製作健康及衛生的產品,爲其創造就業機會的社企製造。精神病康復者在專業師傅的指導下,嚴格依照安全衛生的生產程序,操作手法熟練,出品自然有高質量保證。 今年推出蓮蓉傳統月餅系列,有傳統蛋雙黃白蓮蓉及迷你版,均採用麻糖醇代替白糖,在保持美味的同時也更加低糖,符合現代人健康的飲食習慣,並力求出品優質。除了傳統月餅系列外,製作工場還推出迷你抹茶、迷你五仁紅豆口味,均採用新鮮進口原材料,讓你在中秋佳節品嚐新口味。 仲有,「好好社企」今年亦推出濃郁朱古力月餅,有榛黑朱古力、白芝麻、紅豆綠茶口味、紅莓及檸檬朱古力味等多款選擇,使你

     

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  • 第二屆WWF「跑出未來」現已開始接受報名!是項活動為夜跑賽事,選定白石角海濱長廊進行。大會希望透過活動鼓勵大眾身體力行支持節能,提倡減少消耗不必要的地球資源,投入低碳生活,並籌募善款以支持WWF保育及教育工作。 WWF於去年舉辦首屆「跑出未來」,吸引了超過2,600名健兒參賽。今年賽事分為個人組、團體組﹙三至四人﹚及企業組﹙三至四人以及四人接力﹚,參加者將按性別、年齡及性質等分成 31 個組別進行比賽。所有參賽者將分別完成3公里、4公里﹙接力﹚以及新增的10公里的賽程。 你可能會問跑步與未來有何關係?不少人因為方便舒適會選擇於室內跑步,但於室內跑步時使用電燈、跑步機、冷氣的電力比室外跑步造成更多的碳排放。因此,「跑出未來」就是希望提倡戶外跑步,實踐低碳生活,關注環境問題。 今年活動除了再次邀得香港男子半馬拉松紀錄保持者紀嘉文及2010亞洲馬拉松錦標賽女子馬拉松銅牌得主周子雁繼續擔

     

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  • "I Love Hong Kong, I’m born and raised here, Hong Kong is my home." Text by Eddie Kim Hong Kong locals love a good bargain. Anyone can walk into a Manning’s and pick up a gallon of hand soap for the price of a pork chop bun. A good deal is hard to resist, but consumers are catching up to manufacturers through the digital information rush, and the standards for quality is risi

     

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  • 想真正探索芬蘭拉普蘭的壯闊荒原,來到薩武科斯基這個偏遠小鎮,你就會發覺這兒是一個寧靜的避世天堂。「借我的單車給你,來個午夜河畔單車遊如何?」尼高提議說。我欣然坐上他的爬山單車,沿著凱米河騎行,地平線上不遠傳來金色的陽光。空氣清爽卻也溫暖,湖面波光粼粼,完美地倒影著河岸的房屋與樹木。 這個如睡美人一般的小鎮,也是通往芬蘭最大保護區之一──烏爾霍凱科寧國家公園的捷徑。烏爾霍凱科寧不但是芬蘭歷史上在位最長的總統,他還非常熱愛大自然。在這面積有兩個香港那麼大的公園裡,你可在標示清晰的魯伊亞步道上漫步,穿越公園西部的森比奧嚴格自然保護區;或與嚮導同行,挑戰更高難度的遠足,走過壯麗的溝壑山谷、廣闊的沼澤、北方的原始森林,除了享受開揚美景,更可眺望聖誕老人的家鄉──耳朵山。作為生態愛好者,看到超過十多種北極鳥類和哺乳類動物讓我興奮不已,牠們包括柳鶯、燕雀、熊、狼、貂熊、山貓等,當然還有儼如拉普蘭標

     

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  • 廢話少說!上一round贏唔到既朋友,呢round再嚟!答中問題便有機會贏限量福袋(加推版) !!! 快啲羸份聖誕禮物走啦!!!新增禮品有 (如圖): 文青必備記事本、電影戲票券、咖啡店現金劵,及上期已有禮品:萬用Tote Bag、精美2016座檯年曆、海星的文具十色木顏色筆、及其他神秘禮品。 聖誕福袋(加推版) 的必有禮物 :萬用Tote Bag 、咖啡店現金劵、精美2016座檯年曆.....及更多豐富獎品!即玩兼入黎睇實物 ↓https://www.facebook.com/youthgovhk/photos/p.10153336170798995/10153336170798995/?type=3

     

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