米施洛

**活出健康人生~米施洛-纖營煮食班**

每天平均2餐出外吃,令我意識到, 吃過多調味劑/加工食品,既影響健康,亦令身形肥胖! 決心到「米施洛」,了解她們健康飲食的資訊,希望不會為時已晚~ 「米施洛」除了出名的【營養減肥計劃】,亦提供多元化的營養興趣班和纖營烹飪班。 喜歡煮野食的我,參加了以新年為題的「纖營煮食班」。市面大部份賀年食品均含高「油」、「鹽」、「糖」,想借此學習烹調及製作健康的賀年應節食品! 首先製作的是「新春蘿蔔糕」,營養師教授選用低脂食材,份量有所修改, 但把常用的臘腸改為瘦叉燒,以蠔油、白故椒粉等調味料取代糖及鹽, 令我可以食得更健康,過程中,營養師清晰講解製作步驟,亦耐心地解答大家發問。 營養師還講解有關食物卡路里、人體所需攝取量的資訊,生動地把菜式換算為五穀、肉類及蔬菜, 令大家更易計算食物的攝取量!只要每天控制好各餐的份量,要減肥就更加得心應手~ 做好的蘿蔔糕

 

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{米施洛KeepFit記} 第三個月,就算多應酬都能Keep住體重!!

在米施洛Keep Fit來到第三個月了~今個月終於能夠既Keep到磅數又可以把脂肪比例降回心目中想要的水平~黎緊個月終於可以輕鬆一D啦,唔使再chur自己啦~ 這個月戒了咖啡,少飲了可樂,也少了飲茶,多了飲熱水和看了中醫,來經期終於不再疼了~ 而這個月曉晴已經多了外出吃飯,但都算嚴格控制自己,至少太油太咸的,醃製食品都戒掉,甜品也只是小嘗幾口而已,其實這一點已經讓朋友們不滿,今天跟營養師談過這個情況,營養師也希望我不會因為飲食問題而令我最愛的人跟我保持距離或斷絕來往,這是不值得的,好的,我知道,我會改會改的了~ 去到Keep Fit的第三個月,曉晴的身體仍未能適應一星期兩餐的正常飲食(印度菜一點都不正常!),而運動量也是很少,但在同房的鼓勵,曉晴多了在中大走路下山而不坐校巴,多外出逛逛街而不常坐著,這樣會比較好一點。而大家有跟開我的Blog都知道我的磅數雖然一直在最低點,但其實我的脂肪比例只是僅僅達標,所以一直都希望脂肪比例能達到心目中想要的水平,而今天來了經

 

曉晴
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{減肥}下定決心,花11個月時間跟營養師減肥......

認識我的SIS都知道我係一個大肥妹=V= 雖然可以用穿衣來蓋過肥胖的部分,但依舊佔去不少空間了 最近我出鏡率很多,在鏡頭下我發現,喔真的很肥 我的親戚,我媽媽,都有明示暗示叫我減肥 但我係食好少野,但都係好肥,試過架啦我 :( 所以經朋友介紹,我今日上米施洛做健康評估 發現真係有需要減肥了 要九個月,加兩個月的Keep Fit的PLAN 總共要減六十磅先返到健康正常水平 所費兩萬元,經折扣後都要萬七蚊啊 好貴,父母都有遲疑的,思前想後,我覺得始終都要有個了斷 靠我自己的力量是減不了,既然如此,我就靠金錢和營養師吧! 於是我就下了Deposit,由下星期開始,我的11個月減肥生涯就會開始 我一路會update我的減肥生涯,一路向大家匯報我的狀態 :) 希望大家都黎幫我打打氣,希望我唔好半途而廢!!!! 我遲D都會寫Tutti韓國牌子的大眼仔既POST 讓大家期待期待吧!!! ;)

 

曉晴
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{米施洛Keep Fit記} 結束控制體重期,進行Keep Fit新領域 :D

我返黎啦~~~~~~~ 有睇我Blog既SIS們都知道曉晴係過去既呢半個七月去左打大佬 無錯,就係返大陸交流啦!!!! 點解係打大佬? 因為曉晴係未算正式結束控制體重期既時候就出發去寧波交流 要面對既就係食既問題! 有返過大陸既朋友都知道,D領導請食飯下下都廿幾道菜 而寧波菜就似上海菜,都係偏重口味,落醬落汁比較強大 加上爸爸剛從浙東一帶回來,話食物極甜,曉晴想唔肥都幾難啦! 所以係去旅行之前,曉晴拎定十幾包纖房菜*同自家碗仔,買定D餅乾、粉絲同脫脂奶,等我去到陌生地方都可以食返自己野,繼續Keep Fit! 去到寧波,食既野都係由領導安排好晒 (無錯,又係紅色交流團,本人係實行食窮中X大計!) 一上就係廿幾道菜,好多都係炒同極油!!!!! 因為同領導食飯既關係,曉晴冇開到纖房菜,揀左食白切鴨同上湯浸菜,再食一碗白飯~ 其他日子都係咁樣過啦,早餐就可以食佢地學生飯堂既饅頭同烚蛋,加自家帶既奶, 又係健康之選

 

曉晴
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{米施洛減肥記}第九個月,是最後亦非最後的減肥匯報

我的減肥路不知不覺走完九個月,共270天的時光 我的體重亦不知不覺減去了64磅 今天,是我減肥期的最後一天,下星期便要迎接為期兩個月的維持體重期了。 所以今天也是我最後亦非最後的減肥匯報。 在這個過程裡,我必須感激以下的人: 1.家人 感謝媽媽讓我參加減肥療程,雖說大部分錢都係我自己出,但因為錢都由媽媽管的,都要媽媽首肯,幸好她讓我參加,也一直邊心疼我邊照聽我意思去煮飯給我。另外是爸爸,剩下的五千元是爸爸補貼給我的,是他一直不厭其煩幫我量份量,粉麵的份量要用碗量,我量好了後他會替我看到底下次要拿多少克的麵條麵餅才對,讓我下一次能煮出準確份量的晚餐;又替我量肉、切菜,讓媽媽一下鍋便是;他亦一直支持我減到最後,亦叫我努力的人。細佬對我好好,因為我減肥,很多東西不能碰,他替我去試吃,然後很細緻形容給我聽是什麼味道;我煮剩的材料,包括煮多了的麵、飯,買多了的麵包,喝不完的奶和豆漿,他都幫我吃掉;我試著買回來吃的零食,不好吃,他幫我吃掉。這路,沒有他們就肯定

 

曉晴
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{米施洛減肥記} 半年匯報!!!!

終於,過了第六個月了 這漫長的減肥路只剩下三個月 呼~回想起來都不明白為何自己可以如此有毅力 每每覺得辛苦的時候 想起你們每一句加油 我知道我不可以放棄 我要告訴所有看我的blog朋友知道 減肥不是夢!只要你願意,你就可以了 曉晴已經由XL轉穿M了 從42碼減到38碼了 褲子由只能穿N個X的肥婆褲到現在穿38碼的褲子 Uniqlo的leggings pans,一路都穿不了,現在L碼都有點點鬆 這些感覺很奇妙 也感謝主讓我堅持下來,讓我順利走到現在 回顧上月匯報 (請按我) 1)體重151.5磅 --> 143磅 2)脂肪比例37.4% --> 36.4% 上月因為去了一趟新加坡,所以達標了 今個月欠一磅,全因曉晴家裡發生大事了 曉晴奔波了好幾天,傷心了好幾天,完全沒動力做運動 於是還欠一磅呢~ 來!看看我這個月的報告吧! 1)體重143磅 --> 137.2磅 2)脂肪比例36.4% --> 31.

 

曉晴
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{米施洛減肥記}第五個月匯報

話說消失左成個月,大家有冇掛住我? 其實有好多好多好產品自費買了都好想出文介紹 奈何up相太慢,自己又忙,手機又唔見左(係,又唔見) 所以就冇出文啦~ 又因為前兩個星期去左新加坡旅行,更加冇寫到匯報 呢加就補返第五個月既匯報啦~~ 回顧上月報告 (爬文按此處) 1)體重160.5磅 ---> 151.5磅 2)脂肪比例38.5%→37.4% 話說減緊肥最危險就係去旅行 但係曉晴見到有平機票,就先斬後奏,同好姊妹訂機票 去邊呢?就係去曉晴既hometown-新加坡 呢d亞洲旅遊勝地大家都知我奶野啦 新加坡美食重咩?冇錯!就係重口味! 如雞飯係用油飯,叻沙係落椰漿(香港只係落椰奶,爭好遠架!) 今次奶野啦!本身都已經未必達到標,去個旅行咪完全去唔到標準? 營養師都已經幫我諗左最壞打算架啦,頂多返到黎食少d,多運動啦 我去五日,營養師都有講大概可以食d咩,盡量避d咩 佢

 

曉晴
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{米施洛減肥記} 第四個月匯報 + 公開令人崩潰的全身照

話咁快又到了第四個月了 曉晴今個月係非常唔乖 因為Chur paper同final 兩星期夾埋都只係訓左十個鐘左右 又因為要溫書,亦冇做運動 呢個月我都預左落磅唔多 又預左會俾營養師姐姐哦架啦 所以姐姐有俾特別餐我食 先禁得住因為谷M而暴升的體重 所以! 今個月達標啦!!!! **呢個月開始既匯報我會轉返「磅」做單位,方便大家參考,前面個d就麻煩各位自己乘返2.2,咁就係磅數啦 **因為餐單是個人化的,所以不方便公開俾大家知 回顧上個月: =============================== {米施洛減肥記} 第三個月匯報 :) 第三個月匯報 1)體重76.0kg→ 72.9kg (160.5磅) 2)脂肪比例38.7%→38.5% ============================ 終於要公布今個月既磅數啦! 1)體重160.5磅 ---> 151.5磅 2)脂肪比例

 

曉晴
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今日熱話
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  • 上周小編有幸獲邀出一項活動 - 瑞士設計大獎媒體招待會 瑞士設計大獎是一個雙年展設計大賽,不同範疇不同領域的設計師都可以參加,也特別設有年青才俊組別,讓在學或剛畢業的學生有更多機會面向世界。主辦單位這次就將23個被提名和獲獎的產品帶來香港,分別於三個場地 (元創坊、創新科技設計博覽及Connecting Space Hong Kong) 展出,亦舉辦了一連串的講座和活動。 小編當然邀請埋一些Blogger好友出席啦! 今次活動策展人Michel Heuter為我們介紹整個瑞士設計大獎的理念和評委方式,亦同時為我們率先介紹部份有趣的作品。 等我先為大家介紹一下: Stack - 是 Rado 贊助的 Star Prize Switzerland for Young Talent, 是專為年青設計師而設的獎項。Stack是個嶄新的設計,一般打印機最浪費空間的是

     

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  • 對台灣人來說,環島遊可謂一生必圓夢。香港人鍾愛寶島,可不是人人豪得起 2 星期,飛到台灣踩勻北中南東。早前台灣老爺集團和捷安特旅行社為港人帶來福音,推出 7 日 6 夜單車環島遊行程。就算你無李慧詩咁踩得,也可輕鬆完成單車之旅。 今次介紹的單車環島遊「2016 老爺鐵騎 RoyalRider」,結合台灣人常說的三鐵 (台鐵、高鐵和鐵馬)、巴士、步行觀光和酒店住宿等配套,由台北出發,經嘉義、台南、高雄、台東等地,回到台北作結。行程由擅長搞單車環島遊的捷安特旅行社主理,分為夏季版和冬季版,夏季團踩車總長 225 公里、冬季團踩車總長 190 公里。沿途有補給車、領騎、壓隊和標兵等支援,讓團友在安全的環境下完成旅程。 別以為單車團只有踩車好沉悶,既然和老爺集團有關,你就知道住得好。行程住宿新竹、台南、知本和礁溪等地老爺酒店,不少得港人好愛的溫泉,浸個飽再上路。單車團還包括文化導賞、自

     

    wesharetravel 168,910

  • 臨近聖誕,金光閃閃的禮物特別迷人。Swatch 推出香港限量 420 枚的腕錶禮盒,收藏金光禮盒中,各路愛錶之士,至少來看一眼吧? Swatch 聖誕系列命名「LUCINFESTA」,名字由羅馬神話「LUCINA」和節日「FESTA」組合而成。羅馬人把 12 月 25 日定為太陽神日,有黑暗漸逝、光明得勝之意。LUCINFESTA 手錶採用金色表盤,玻璃鏡面折射星星圖案,代表生命和希望。以藍色和金色為主調的錶帶,配上聖誕圖案更搶眼。收藏手錶的金盒探用鏡面設計,帶來 3D 立體視覺效果,配襯多款聖誕圖案加添聖誕氣氛。 LUCINFEST ($960) 全球則限量發售 8,888 枚,而香港則限定發售 420 枚。

     

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最新活動

WeShare 送你 Duffy及 ShellieMay 可...

香港迪士尼樂園由即日至 5 月 29 日,呈獻首個「迪士尼花蛋節」!迪士尼朋友化身成為「花蛋」喺樂園不同園區同大家見面。除此之外,今年樂園仲增加左兩項全新「星級體驗」服務 ─「《小公主蘇菲亞》之旅」及「《星球大戰》預備班」,更為各賓客推出多款花蛋造型嘅商品。迪士尼小熊Duffy同ShellieMay亦換上可愛兔仔造型新裝,係咪好想帶佢地返屋企呢?依家只要完成以下步驟及填妥資料即有機會得到一對迪士尼朋友Duffy同ShellieMay 9吋毛公仔,即刻行動啦! (名額:4位)遊戲玩法:1. 成為WeShare.hk、香港迪士尼樂園 | Hong Kong Disneyland 粉絲2. 在此填妥答案及個人資料(bit.ly/1V5MV6o)3. Like並Share遊戲帖子(記得設定為Public/公開)(http://bit.ly/1ShRXWU)4. Tag 3位好友

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  • 試著好生活

    旅行後,一定有唔少心得可以話比人知,不如一齊把旅行小貼士分享比大家,令下次旅行可以更美滿! 玩樂測試專頁:https://www.facebook.com/poonwainang

  • 迷你黑洞

    二人飲食。旅遊。烹飪部落格。有什麼關於飲食、旅遊的問題也可以留言或電郵發問哦~

  • 二次元隊道研究部

    文藝廢青,憤世疾俗,志願毀滅世界,一拍兩散。

  • misskitb

    一起吃早餐 一起去旅行 一起做手作

  • 魚子醬 - 鐵人家族親子遊

    幼稚園生與全職媽媽。上山下海的鐵人家族玩樂指南。堅持「以大自然為師」的教育理念,希望認識到更多志同道合的家庭!發掘更多親子好去處

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  • 廢話少說!上一round贏唔到既朋友,呢round再嚟!答中問題便有機會贏限量福袋(加推版) !!! 快啲羸份聖誕禮物走啦!!!新增禮品有 (如圖): 文青必備記事本、電影戲票券、咖啡店現金劵,及上期已有禮品:萬用Tote Bag、精美2016座檯年曆、海星的文具十色木顏色筆、及其他神秘禮品。 聖誕福袋(加推版) 的必有禮物 :萬用Tote Bag 、咖啡店現金劵、精美2016座檯年曆.....及更多豐富獎品!即玩兼入黎睇實物 ↓https://www.facebook.com/youthgovhk/photos/p.10153336170798995/10153336170798995/?type=3

     

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