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05.2014

{米施洛減肥記}第九個月,是最後亦非最後的減肥匯報

標籤: 減肥  米施洛  輕鬆  簡單 

我的減肥路不知不覺走完九個月,共270天的時光

我的體重亦不知不覺減去了64磅

今天,是我減肥期的最後一天,下星期便要迎接為期兩個月的維持體重期了。

所以今天也是我最後亦非最後的減肥匯報。

 

在這個過程裡,我必須感激以下的人:

1. 家人

 

感謝媽媽讓我參加減肥療程,雖說大部分錢都係我自己出,但因為錢都由媽媽管的,都要媽媽首肯,幸好她讓我參加,也一直邊心疼我邊照聽我意思去煮飯給我。另外是爸爸,剩下的五千元是爸爸補貼給我的,是他一直不厭其煩幫我量份量,粉麵的份量要用碗量,我量好了後他會替我看到底下次要拿多少克的麵條麵餅才對,讓我下一次能煮出準確份量的晚餐;又替我量肉、切菜,讓媽媽一下鍋便是;他亦一直支持我減到最後,亦叫我努力的人。細佬對我好好,因為我減肥,很多東西不能碰,他替我去試吃,然後很細緻形容給我聽是什麼味道;我煮剩的材料,包括煮多了的麵、飯,買多了的麵包,喝不完的奶和豆漿,他都幫我吃掉;我試著買回來吃的零食,不好吃,他幫我吃掉。這路,沒有他們就肯定走不成。

 

2. 朋友

 

感謝我身邊的兩位好姊妹和我的好室友,是他們一直鼓勵我減肥,陪我吃某幾家餐廳,陪我不碰甜品,老是提醒我要多喝水。一個會替我留意我可以吃什麼,什麼份量,替我控制油分;另一個會老是提醒我多喝水、要早點睡。而他們會陪我多走走路,陪我去找我可以吃的美食。這段日子,幸好有他們在,不然我真的堅持不下去。還有我的好室友,她借我廚具,讓我每晚可以自己煮飯;她會陪我去做運動,跑步機和skywalker都會先讓給我用,她會在我情緒低落時安慰我,這段日子,幸好有她,我的脂肪比例才能下得這麼快。

 

3. 營養師

我必須感謝我的第一位營養師Cathy Hung。

我感恩我的減肥路有她,她管得不嚴,人好,我每星期都期待去見她

她會介紹我去找什麼吃才快樂,會聽我訴苦,會提醒我做運動。

最記得的是,我逢是經期前兩星期就會開始水腫,體重就會上升

她會安慰我,然後用辦法幫我控制體重,

經前症候群特別嚴重的我,她會教我吃些什麼會快樂起來。

謝謝你!

我亦感謝我第二位營養師Peony Lee。

她雖然管得嚴,我本來都不喜歡她

但談著談著發現我們的背景很像,亦變得投契。

她的減肥方法不算有變化,但會推介我選吃什麼穀類,都很有效,亦照顧到我消化能力低,所以都沒有出現胃痛的情況。

謝謝你!

 

4. 教練

兩位教練都給我很好的意見,也教我不少有益易做的運動

人又好,又靚仔,真的不得了 :D

 

5. 所有睇我的blog的人,有份留言支持我的blogger友

你們的每一包留言我都有看

你們的每一個推我都有感謝

感謝你們一直的支持,感謝你們一直對我不離不棄

感謝每一個信任我的人

我才有動力寫到今天,謝謝!

 

感謝每一位在我這九個月來的支持,我成功減肥除我的努力,還有賴各位的支持和提醒,謝謝!

 

歸回正題

今天是最後一天,所以亦磅了重、量了脂肪

全部達標!

因為這個月沒做過運動,只靠消脂茶,所以脂肪比例下得非常少

而體重則是一直比standard超前了五磅,又因沒有運動,這個月減得很少

但亦比原訂的60磅多減了4磅,太好了 :)

 

回顧上個月的減肥匯報 (按此爬文)

1) 體重 130.3磅--> 123.5

2) 脂肪比例 27.9%--> 25.6%

 

這個月因為沒有什麼追quota的壓力

所以減得很少很少哈哈

來公佈我最後的成績吧!

1) 體重 123.5磅 --> 119磅

2) 脂肪比例 25.6% -->24%

 

總共減去了63.5磅,脂肪亦剛好到達合格水平

我已經搞掂啦!!!!!!!

 

這幾天在找自己以前的相片

真的嚇了一大跳

給大家看看吧哈哈

這是我中六謝師宴的照片,幾多磅我忘了,但連我自己都想不到我這麼肥

還要我這麼肥都有男朋友,完全不得了 /___\

 

這是最近最近的照片,是細碼的LINE tee呢~~~

以前都要穿加大,現在穿S就可以了 :)

 

我還會再匯報我keep fit期的情況,敬請期待~~

 

世上沒有不可能,只要你想就一定得!
 
想到米施洛減肥可以拎我會員編號S6056去減,細body check報course減就拿去,不用客氣 :)
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發表於2014.5.21
留言(2)
  • 心靈代筆
    恭喜妳減肥成功.六十多磅真係好勵害呢
    心靈代筆 21/05/2014
  • 多謝你啊!我都好俾心機堅持先有今日既成果!!

    曉晴 10/06/2014
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