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09.2018

孕婦預防塞奶兼保持身形 先要揀好產前內衣!

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孕婦預防塞奶兼保持身形 先要揀好產前內衣! 

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餵哺母乳的媽媽少不免遇上「塞奶」問題,要預防乳腺阻塞,除了在生活習慣和飲食方面要注意,更應在懷孕期就做好準備,首先,要揀好孕婦產前內衣。

按個人需要揀個「絕世好Bra 

懷孕期間荷爾蒙改變令乳腺發達,胸部猶如再次發育,由懷孕到生產,乳房最少會提升兩個罩杯尺碼。隨著乳房不斷脹大,支撐胸脂肪的韌帶容易變得鬆弛,如果胸圍太寬鬆,就可能出現產後胸部下垂;相反。過緊的胸圍會影響乳腺增生,導致產後塞奶、過敏、乳痛等問題。因此在整個懷孕階段,需因應身體尺寸改變選擇內衣,每隔一至兩個月替換,按照購買時的身形挑選合適的胸圍。 

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有鋼圈定無鋼圈好?  

懷孕時,乳房增大情形與一般胸形比例不同,通常集中在下半部往外擴展;因此,應選擇專為孕婦設計的胸圍,其罩杯、肩帶設計特別適合孕婦,不會壓迫乳腺、乳頭。例如針對孕婦乳線發育而製的承托胸圍,適合胸部負荷較重的孕婦,採用彈性罩杯,提高深度與容量,加上有軟鋼圈承托,能把脂肪集中起來,防止過度下垂,保持胸部彈性。另外也最好選擇肩帶較寬的胸圍,承托力更高。 

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有些孕婦會喜歡穿著運動或護理內衣,肩帶、罩杯與背肶覆蓋全面,沒有鋼圈,縫線極少,質料相對透氣,彈性較高,亦能提供一定承托力和柔軟度,適合香港炎熱潮濕天氣,也方便於居家和睡覺時穿著;但承托力不足,不太合適胸部負重大的孕婦。 

孕婦內褲點揀好? 低腰VS高腰 

懷孕期間,子宮容量可擴張一千倍,加上肌肉細胞及包圍子宮的脂肪增加,下圍重量激增,一般內褲的橡筋褲頭未能承托胎兒的重量,未必適合孕婦穿著。選用專為孕婦設計的內褲,可避免壓迫胎兒,且能防止腰及臀部脂肪鬆弛,有助產後保養下半身曲線。而隨著懷孕期間腹部不斷增大,孕婦也應該每隔一至兩個月就重新購置不同尺碼的內褲。 

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很多孕婦喜歡穿著V-shape低腰彈性內褲,其腰線在腹部以下,剪裁貼合下腰與大腿內側線條,穿起來較為舒適。而專孕婦設計的高腰內褲能覆蓋整個腹部,全面保護及溫暖子宮位置,承托胎兒同時分散腰部負重,包覆腰臀脂肪,預防展後臀部下垂。不過高腰孕婦內褲略為焗促,在天氣悶熱潮濕的香港,孕婦可選擇穿低腰內褲,配上托腹帶以承托胎兒;若然天氣乾爽涼快,不妨選用高腰貼身內褲。若然再配上無縫透薄設計,更可避免皮膚磨損,減輕敏感痕癢。 

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上下身都要保持舒爽 純棉最體貼  

懷孕期間生理改變令孕婦非常怕熱、排汗量增加;炎熱潮濕的天氣,加上乳腺及陰道分泌增加,內衣褲容易成為細菌溫床。若皮膚持續受到磨擦,肌膚便容易敏感發炎;若然再穿著透氣度不足的人造纖維內衣褲,令身體無法散熱,導致皮膚又熱又癢,非常不適;加上汗水累積,便會產生異味及細菌。因此,最好選擇抗菌質料的內衣褲,而且需每天更換清洗,才能抑壓細菌滋生,保持身體乾爽衛生。相對市面上大部分以人造纖維製造的內衣褲,薄身純棉內衣褲纖維柔軟,質地通爽,有助保持孕婦皮膚乾爽,呵護敏感部位,減輕磨擦,自然讓孕婦倍感舒適。  

孕婦在懷孕期間面對各種身心不適,想要給予肚入面寶寶最好的成長環境,首先要懂得體貼照顧自己,正確選擇適合自己的產前內衣也是一大學問!至於生完BB之後,想要回復完美體態,產後內衣也是一個重要元素,下一篇就會為大家講解選擇產後內衣的要訣。  

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發表於2018.9.18
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